bialko w

1. Wspomianle cos o tluszczach wewnatrzustrojowych - co to jest ?? TLUSZCZE ZAPASOWE CZYLI ...PO PROSTU TLUSZCZ 2. A moge tego HIITa na rowerku robic po pludni - czesto nawet po silowni bo zawsze wtedy jade do laski i nawet jade przez park wiec moglbym na chwile w parku sie zatrzymac i potrenowac NIE TRZEBA. TRENING SAM W SOBIE JEST DOSKONALYM [...]

Errata: węglowodany jako takie w nocy potrzebne nie są. Potrzebne jest to - co dają węglowodany - energia i wyrzut insuliny. O wiele lepszy efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej uzyskuje się dostarczająć ww złożonych przed snem o ile... - czytaj niżej. Proces trawienia białka to proces skomplikowany - i kosztowny energetycznie. Nie spożywając [...]

tak jak pisalem ostatnio jadlem zma+nitro+bialko+mono przedtem mono+dextroza+mass xxl i przedtem kreta z dex i w zasadzie to koniec.. zatem juz praktycznie troszke czasu minelo z tymi odzywkami dlatego na 1 mc wakacji mam 300zl na 2 to samo no i zobaczymy czy we wrzesni mi umowe w pracy przedluza jak tak to jak najbardziej nastepne 300zl bedzie ; }

ww muszą być w potreningowym ( białko tez ) pamiętaj o tym

Więc tak podsumowanie teog co zamówie -Puszka 756g storma -Blister kreatyny olimpu mono (30kaps) -1,8 kg białka uns economy Rozdkład brania -storm miarka 30 minut przed treningiem -5 g mono po treningu -15-30 minut po treningu białko potem wiadomo posiłek -witaminy 2 kapsy po treningu z kreatyna i 2 kapsy przed snem Trening 5 razy w tygodniu [...]

czyli nadczo 3iu i po godzienie 100g płatków owsianych i białko/jajka moze byc poniedziałek-piątek weekend off? ile tygodni leciec i kiedy zaczac w stostunku do cyklu od luki?

Wypełnij ankietę. A jeśli rzeczywiście jesteś początkującym, to takie treningu są bezcelowe.Po co iść z armatą na muchę ? Wystarczy kilka podstawowych ćwiczeń. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Staż: Ogólnie 10 miesięcy (z czego 7 to redukcja , od niej usiałem zacząć ) Waga : 88,5 Wzrost : 184 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : ok 40 (różnie) od [...]

czego Ci brakuje w diecie bardziej? wegli czy bialka?jak biorac 8000 uzupelnisz bialko to kup 8000... ale ogolnie slyszalem lepsze opinie o mass xxl, jednak sam nie bralem. PS obaj jestescie przystojniaki!

[...] ciepla woda przez chwile -no ale to akurat lenistwo z mojej strony, wskazana bylaby przegotowana ciepla woda. Dobra jest rowniez maseczka: platki owsiane, lyzeczka miodu, bialko z jednego jajka i pol lyzeczki soku z cytryny. Koi, wybiela, dodaje blasku i poprawia kondycje skory. Ja maziam sie tym regularnie od czola po dekold. Niestety [...]

Nie samym białkiem człowiek żyje XD ale na poważnie teraz... wszystkie gainery, bialka, kreatyny, bulki, meal replacementy i inne odżywki itd. to wszystko jest nienaturalne i np. gainer to ryz + cycek z kuraka w proszku a ryz i kurak to naturalne produkty zawierajace bialko i węglowodany

1. WIEK : 24 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 202cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka:118cm -udo: 59 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 4, 5 g ba kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: antek 20 tabletek każda po 50 mg oxymethlone pierwszy i ostatni tydzień po poł tabletki a w środku po [...]

[...] 40kg, 4 sztangi + 150kg obciazenia, 6 sztangielek (5kg x2, i 4 sztangielki regulowane), modlitewnik 5. hehe nie bylem u lekarza 6. diete stosowalem z 3-4 miesiace temu + bialko system protein ale juz nie pamietam dokladnie, pamietam tyle ze jadlem 6 posilkow dziennie rano 100g platkow owsianych + mleko kolejno ryz z jogurtem, kasza, czasem [...]

Poprawiona dieta: 1. 200ml mleka, płatki owsiane 150g, oliwa z oliwek 20g, 1 jajko całe b-25 t-37 w-103 kcal - 849 2.jogurt naturalny 330g, orzechy laskowe/migdały 50g + warzywa (ogórek pomidor marchew) b-26 t-38 w-38 kcal - 602 3. 1-2 bułki grahamki z filetem z piersi kurczaka + pomidorek b- 18 t- 2 w-52 kcal - 305 4. (przed treningowy) ryż [...]

Ja bym trochę poodwracał kolejność posiłków. Np. makrelę po treningu dałbym przed. Po treningu powinieneś dostarczyć szybko wchłanialne białko, natomiast tłusta ryba jest wskazana przed treningiem - wraz ze złożonymi węglami da energię do długiego wysiłku. Podobnie na noc dostarczamy wolno wchłanialnego białka + tłusz (który dodatkowo spowolni [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + deka/ prop + tren 8. TRENING: 4 x week siłownia + 2 interwał 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

ale czego oczekujesz po zma, to sa minerały, jak amsz niedobory to Ci coś dadzą. Jak będą jakieś braki w o odzywianiu to białko/gainer mogą się przydać W opisie zma jest że POWODUJE WZROST MASY MIĘŚNIOWEJ I SIŁY i się chciałem dopytać czy rzeczywiście tak jest :?

Moja teoria jest taka, ze traktuja mleko w proszku jak bialko zapominajac o WW i laduja w siebie w niepohamowanych ilosciach. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

j/w. BCAA zostaw, jeżeli masz zamiar kupic białko, to daj je wedle braków, ja osobiście wrzucałem różnie - niekiedy nawet przed snem żeby zahamować katabolizm ;)

Tutaj masz wszystko w odpowiedniej kolejności Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Białko sojowe w połączeniu ze zwierzęcym tworzy całkiem dobry aminogram. Jest to tańsza alternatywa wpc. Jednakże ja nie polecam tego produktu...